Smoothly Journal

De manier waarop je huid eruitziet, weerspiegelt hoe jij je voelt. Studies tonen namelijk aan dat het uiterlijk van je huid afhangt van je gezondheid, gewoonten en voeding.   In...

  Voor altijd jong blijven? Wie wil dat niet! Het liefst van binnen én buiten. Vervroegde huidveroudering tegengaan bereik je vaak al met kleine, simpele aanpassingen in bijvoorbeeld je voeding...

Hoe zit de huid precies in elkaar en wat zijn haar functies? Allereerst bestaat jouw huid uit drie huidlagen. Iedere laag heeft een eigen functie. De ene laag beschermt bijvoorbeeld tegen...

Heb je soms last van droge of witte schilferige plekjes op je huid? Je eerste instinct is dan vaak: smeren! Maar is dat wel de beste oplossing? Je huid verdient...

Heb je vaak droog of pluizig haar tijdens de herfst en winter? Dat is niet zo gek. De kou en regen tijdens deze periodes hebben namelijk geen positief effect op...

Met volle, frisse lokken kom jij het liefst altijd voor de dag. Maar helaas hebben we allemaal wel eens te maken met vet haar. Het is iets heel normaals en...

Het is helaas niet iedereen gegund: dik haar. De grote wens van vele mannen en vrouwen. Met een dikke bos haar heb je de beschikking tot vele, verschillende haarstijlen. Gelukkig...

Je kent het wel: wanneer je op maandagochtend een blik in de spiegel werpt en erachter komt dat jouw stralende, dikke bos haar je vandaag in de steek laat. Een...

Een kapotte huid kan de beste overkomen. De huid moet nu herstellen; hoe gaat dat in z´n werk, en hoe kun je dat proces ondersteunen? Je leest het hier!

Vitamine D: we kennen het allemaal als de vitamine die je aanmaakt door zonlicht. Maar wat is het precies en heb je als vegan vitamine D nodig? Het antwoord vind...

Zink en koper, je hebt vast ooit van deze mineralen gehoord. In dit blog leggen we je uit waarom we deze twee krachtige mineralen combineren in een supplement, en waar...

Bepaalde gewoonten of diëten kunnen mogelijk zorgen voor het risico op tekorten aan bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine D en calcium. Gelukkig bieden wij een oplossing in de vorm van een...

Een evenwichtig en voedzaam dieet is essentieel voor een goede gezondheid, ongeacht of je een veganistisch dieet volgt of niet. Smoothly Vegan Vitamins is een vegan multivitamine supplement dat mega veel...

Pff, die ongesteldheid: erg vrolijk worden we er niet van. De meeste dames zullen het wel herkennen: vermoeidheid, een iets korter lontje en bijvoorbeeld last van krampen. Wat nou als...

Magnesiumbisglycinaat is een supplement dat steeds populairder wordt, en wij snappen wel waarom! In deze blog gaan we in op wat magnesiumbisglycinaat precies is en waarom het de moeite waard...

Zink doet veel voor je lichaam, maar wist je dat het ook effect heeft op de gezondheid van je huid? In deze blog duiken we in de wereld van zink,...

IJzer is een mineraal dat van nature voorkomt in ons lichaam en in verschillende voedingsbronnen. Ondanks dat ijzer al van nature voorkomt in ons lichaam, is het belangrijk dat we...

In een wereld vol fastfood en eindeloze scroll-sessies kan het een uitdaging zijn om gezonde gewoontes te ontwikkelen en te behouden. Maar hoe hou je dit wél vol? Wij geven...

Je darmen zijn belangrijker dan je misschien denkt. Ze hebben namelijk meer taken dan alleen het creëren van ontlasting. Daarom leggen we in deze blog uit wat het darmmicrobioom is...

We komen regelmatig manieren tegen om onze darmgezondheid te verbeteren. Geen gluten, detoxen, veel vezels eten en nog veel meer. Maar wat zijn fabels en wat zijn feiten? We zoeken...

Je hebt vast wel eens gehoord van probiotica. Deze bacteriën staan namelijk bekend vanwege de vele positieve effecten op je gezondheid. Maar welke gezondheidsvoordelen zijn eigenlijk bewezen? Hier lees je...

De lente is aangebroken en dat betekent dat het weer tijd is voor het jaarlijkse hooikoortsseizoen! Dit zorgt voor mooier weer, bloeiende planten en bomen, maar bij veel mensen ook...

We willen natuurlijk allemaal wel een mooie, gezonde huid. Smeren met crèmepjes, voldoende water, weinig stress: dat weten we allemaal wel. Maar wist je dat er ook een relatie is...

Stress is een normaal onderdeel van het leven en we gaan daar op vele manieren mee om. Het is een van die dingen, zoals de meeste dingen in het leven,...

Magnesium is een belangrijk mineraal voor onder andere je spieren, energieniveau, gemoedstoestand, concentratie en zelfs je tanden. Mannen hebben gemiddeld 350 mg per dag nodig en vrouwen 300 mg, aldus...

Vitamine B12 is onder andere belangrijk voor het energieniveau, zowel van veganisten als niet-veganisten.* Wanneer je geen of weinig dierlijke producten eet, kun je te maken krijgen met een tekort...

Bij het gebruiken van een omega 3-supplement kun je kiezen uit algenolie of visolie. Maar wat zijn de voordelen van beide soorten en welke omega 3 kies je? We vertellen...

Met zoveel aanbieders van supplementen is het niet altijd even makkelijk om de juiste te kiezen. Nutriënten komen vaak in verschillende vormen voor, zowel kunstmatige als natuurlijke vormen. Wil je...

Genoeg omega 3 binnenkrijgen is enorm belangrijk, zowel voor vegetariërs, veganisten als vleeseters. Maar wat is het precies en waar hou je rekening mee bij het kiezen van de beste...

Vegan protein snacks zijn ideaal als je zin hebt in een tussendoortje, maar toch extra eiwitten wilt binnenkrijgen. Ben je klaar met die standaard eiwitshake en wil je eens iets...

Wetenschappers zijn altijd bezig met het ontdekken van stofjes uit de natuur die in de toekomst misschien veel voor onze gezondheid kunnen betekenen. Op dit moment horen we steeds meer...

Het klinkt soms als een uitdaging, maar met de juiste basiskennis dat valt wel mee. We hebben het over voldoende plantaardige eiwitten binnen krijgen, heel belangrijk wanneer je besluit geen...

Vegan proteïne is een ideale aanvulling als je gemakkelijk en snel extra eiwitten binnen wilt krijgen. Maar waar moet je op letten bij het kiezen van een vegan proteïne poeder?...

Proteïne horen we eigenlijk al lang niet meer alleen in de sportwereld. Het is namelijk een interessant begrip voor iedereen die een healthy lifestyle nastreeft. Toch wordt de rol en...

De winterjassen mogen weer van zolder, de verwarming gaat een tandje hoger en je warme fleecedeken ligt al paraat op de bank: de winter is officieel in aantocht. En die...

Wist je dat je veel huidproblemen kunt voorkomen of verbeteren met een gezondere leefstijl? Je slaap, mate van beweging en wat je eet spelen allemaal een belangrijke rol. Tijd om...

Een prikkelbare darm kan erg vervelende klachten geven. Zeker wanneer je hier elke dag last van hebt en je soms niet meer weet door welk eten het nu weer komt....

Je bent zwanger: een groot en bijzonder geluksmoment. Naast alle hoogtepunten brengt een zwangerschap soms ook vervelende kwaaltjes met zich mee. Een voorbeeld daarvan is haaruitval. Daarom in deze blog:...

Een avond doorhalen in de kroeg met als gevolg bonkende koppijn en misselijkheid. Die nare kater bevestigt eigenlijk al hoe ongezond overmatig gebruik van alcohol voor je is. Zowel voor...

We kiezen voor recyclebare pouches in plaats van potten. Een bewuste stap naar minder materiaal, meer gemak en een verpakking die beter past bij je dagelijkse routine.

In ons drukke en veeleisende leven kan het soms lastig zijn om voldoende energie en focus te behouden. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je hierin kunnen ondersteunen, zoals...

Je darmgezondheid is ontzettend belangrijk voor je lichaam. Gelukkig zijn er tal van manieren om dit orgaan gezond te houden. Van vezelrijke voeding tot lichaamsbeweging, deze blog staat vol met...